Beweging voor het lijf en rust voor je brein
En dat op de paden van de eeuwenoude transumanza.
Ook zo genoten van de zon de afgelopen dagen? Wat doet dat goed! De zon en het buiten zijn deed me verlangen naar de Cammino in Umbrië begin juni. Met dit weer laadt een wandeling tegen de avond in de uiterwaarden aan de Waal al op. Kun je nagaan wat een week wandelen in de stilte in Umbrië doet.
Op 16 februari las ik een mooi interview van Wilma de Rek in de Volkskrant met gedragsbioloog Maarten Frankenhuis met als kop: Waarom lummelen van levensbelang is. Het geeft een boeiend beeld van wat we als mensen kunnen leren van dieren als het gaat om de balans tussen inspanning en ontspanning. En leest als een wetenschappelijk onderbouwd pleidooi voor beweging voor het lijf en rust voor je brein.
Over die beweging zei Maarten Frankenhuis: ‘Zo is het lichaam van de homo sapiens ‘gemaakt’ op beweging. Mensen kunnen verdomd goed lopen. Als het erop aankomt, kan geen dier tegen ons op. Niet omdat we zo hard gaan; vrijwel alle dieren lopen harder dan wij…Maar er is geen dier dat het zo lang volhoudt als de mens. Als het moet, lopen we een hele dag. Onze voorouders trokken uren achter migrerende kuddes aan en konden een dier zo volledig uitputten.’
En meteen droom ik weer weg naar het Nationaal Park de Monte Sibillini in Umbrië. Waar we over enkele maanden weer wandelen over de oude paden en heuvels van de transumanza. Waar al sinds de Romeinse tijd niet alleen onze voorouders, maar nog steeds herders met hun schapen tegen de zomer de lieflijke vlaktes verruilen voor de uitgestrekte weiden in het hooggebergte. Een gebied met prachtige vergezichten waar je altijd wel ergens op je weg op een kudde paarden stuit.
Beweging voor het lijf en rust voor het hoofd. Iedere keer weer zie ik wat een week wandelen teweeg brengt bij de mensen die meegaan. Natuurlijk helpt daarbij ook het even weg zijn van de dagelijkse beslommeringen, heerlijk en gezond eten en voldoende nachtrust. Het recept om weer helemaal fysiek en mentaal op te laden. Ook zin om mee te gaan? Of gun je het een collega of vriend? Gun het jezelf of die ander een week los van alles. Dan kun je daarna gewoon weer oog in de orkaan zijn.
De eerstvolgende Cammino in Umbrië vindt plaats van 2 – 9 juni 2019.
