Stil worden & dialoog aan tafel

In 2024 starten we weer met een nieuwe reeks ontmoetingen in Utrecht op 28 februari. Je kunt je weer inschrijven.

Een reeks maandelijkse ontmoetingen inUtrecht:

De enige methode die ik ooit ontdekt heb voor het ontwikkelen van inzicht is het dagelijks oefenen van het verstillen van je gedachten van het ontvankelijk zijn voor alles wat je voelt. Van geduldig en open te zijn en van alleen maar te zitten en bereid zijn je gedachten te zien komen en gaan.
– Margaret Wheatley

Een gewone doordeweekse dag lijkt wel topsport. We vliegen van taak naar taak en nemen nauwelijks de ruimte te beseffen hoe we ons voelen. Gaandeweg verliezen we dan gemakkelijk het vermogen tot helder denken. Deze maandelijkse ontmoetingen nodigen uit tot geregeld stilstaan en bewust schakelen tussen actie en reflectie. Ze zijn een oefening in meer aandacht en wijsheid in leven en werken. We benutten de kracht van stil worden en ruimte maken om te voelen wat er leeft, met inspiratie en reflectie op beproefde bronnen van wijsheid, luisteren naar elkaar en gesprek. Daarbij laten we ons inspireren door onze eigen vragen en door elkaars ervaringen en inzichten.

Door te werken aan een onderzoekende nieuwsgierige houding leren we patronen doorzien, ruimte maken voor een ander perspectief, inzicht en menselijkheid. In plaats van helemaal op te gaan in je eigen gedachten of te handelen naar je emoties, leer je ze te observeren en pas op de plaats te maken voor je handelt. Je maakt ruimte om meer in vrijheid te beslissen en handelen. Om zo het onderscheidingsvermogen te ontwikkelen om de realiteit te zien en het leven en onszelf te omarmen zoals we zijn.

Hoe meer we luisteren, hoe beter we zien dat we allemaal mensen zijn die allemaal gezamenlijk dezelfde ervaring delen, die van het leven.
– Margaret Wheatley

Geeft ruimte te werken aan:

• innerlijke rust en balans
• de werkelijkheid zien zoals hij is en focus op wat je van waarde vindt

Om dit te bewerkstelligen ontwikkel je:

• opmerkzaamheid, helderheid en stabiliteit van aandacht en bewustzijn
• luisteren naar jezelf en anderen
• inzicht in de betekenis van bronnen van wijsheid voor ons nu
• reflectie op je ervaringen in relatie tot je handelen
• het voeren van allerlei soorten dialogen

En toen hoorde hij de zinnen die een verdovend effect op hem hadden omdat ze klonken alsof ze enkel en alleen voor hem waren geschreven.
– Pascal Mercier

Aanpak

Iedere bijeenkomst bestaat uit een beproefde combinatie van meditatie, inspiratie, reflectie en dialoog. Ook gaan we gezamenlijk aan tafel voor een smakelijke gezonde maaltijd. In dialoog wisselen we ervaringen en inzichten uit rondom leven, werken en leiderschap. We benutten daarbij een combinatie van mindfulness meditatie en praktische filosofie.

De mindfulness meditatie maakt dat we stil worden, ruimte creëren en een open houding ontwikkelen voor wat er maar opkomt. Om dan met inspiratie, reflectie en dialoog – dwars door vooroordelen en gewoontepatronen heen – fris te gaan kijken naar onze beweegredenen van handelen en nieuw perspectief.

Thema 2024: in ontwikkeling en binnenkort bekend

Thema 2023: verhalen voor het leven

Niets vertelt meer over hoe we in elkaar  zitten dan de verhalen die we verzinnen.
– Pascal Mercier

Homo sapiens is een diersoort die verhalen vertelt en in verhalen denkt, veel meer dan in cijfers of grafieken, en gelooft dat het universum zelf in elkaar zit als een verhaal, compleet met helden en slechteriken, conflicten en oplossingen, een climax en een goede afloop. Als we op zoek gaan naar de zin van het leven, willen we een verhaal dat verklaart hoe de werkelijkheid in elkaar steekt en wat onze eigen rol in het grote kosmische drama is. Die rol maakt ons een deel van iets wat groter is dan wijzelf en geeft betekenis aan al onze ervaringen en keuzes. 
 
Als mensen zich afvragen wie ze zijn, verwachten ze een verhaal. Het eerste wat je over jezelf moet weten, is dat je geen verhaal bent … Als je jezelf echt wilt kennen, moet je je dus niet identificeren met…het innerlijke verhaal over je eigen zelf. In plaats daarvan moet je kijken wat er echt in je lichaam en geest gebeurt. Dan zie je gedachten, emoties en verlangens opkomen en weer verdwijnen, zonder duidelijke redenen en zonder dat je ze zelf oproept of verjaagt, zoals de wind uit verschillende richtingen kan komen en je haar alle kanten op kunt blazen. Zelf ben je niet de wind. Je bent ook niet de wirwar van gedachten, emoties en verlangens die je ervaart en je bent zeker niet het aangeharkte verhaal dat je er achteraf over vertelt. Je ervaart ze allemaal, maar je beheerst ze niet, je bent er niet de baas over en je bent ze niet. 
 
Meditatie is geen vlucht uit de werkelijkheid, maar een manier om in contact te komen met de werkelijkheid.
– Yuval Noah Harari 

Ieder jaar kiezen we een ander accent in de inspiratiebronnen die we benutten. In 2023 was het thema verhalen voor het leven.

De mens is van nature een verhalenverteller. In alle culturen van alle tijden hebben mensen elkaar verhalen verteld over zichzelf en de samenleving. Een verhaal kan ons leven betekenis geven en beïnvloeden, ook al is dat verhaal een constructie. Juist door hun verhalend karakter kunnen mythes, historische verhalen en fictie ons de dingen tonen waardoor we als lezer of luisteraar ons verplaatsen in een andere situatie en universele menselijke emoties en motieven kunnen ervaren, invoelen en verhelderen. Om zo bij te dragen aan een beter begrip van de vragen en dilemma’s die ons bezighouden. 

We laten ons daarbij inspireren door filosoof Martha Nussbaum die literatuur ziet als een belangrijke vorm om inzichten in de mens over te brengen. Lezen van literatuur is voor haar een oefening voor het echte leven ’to live a fuller and richer life’. Ze beschouwt emoties als intelligente reacties op de inschatting dat iets waardevol en belangrijk is en ontvouwt met behulp van literatuur een veelomvattende theorie over emoties.

Ook laten we ons meenemen door filosoof en schrijver Peter Bieri die meeslepende literatuur schrijft onder het pseudoniem Pascal Mercier en we kijken met historicus Yuval Harari naar de mens als verhalenverteller, die zich weliswaar graag met een verhaal identificeert, maar ook dient te beseffen dat hij in geen geval een verhaal is. En dat past dan weer naadloos bij het mediteren, als een oefening in woordeloos opmerkzaam zijn in de stilte en gaandeweg verkennen wat er dan wel echt in lichaam en geest gebeurt. 

Opbouw van de ontmoetingen

• 18.00 uur aankomst en mindfulnessmeditatie
• 19.00 uur inspiratie en reflectie
• 19.30 uur gezamenlijke maaltijd en dialoog
• 21.00 uur meditatie
• 21.15 uur afsluiting

 Voor wie

Voor wie meditatie in het dagelijks leven een plek wil geven en verdiepen en daarbij periodieke ondersteuning wil en voor wie reflectie op leven, werken en leiderschap in dialoog verder wil ontwikkelen. De reeks ontmoetingen sluit aan bij onze coaching en trainingen persoonlijk leiderschap, bij de reisprogramma’s in Umbrië en de ontwikkeling van ontmoetingsplaatsen in organisaties. De ontmoetingen staan ook open voor instromers met eenzelfde wens die beschikken over een vergelijkbaar reflectief vermogen.

Begeleiding

Yvonne Nieuwenhuijs is cultuurhistoricus, praktisch filosoof en leiderschapstrainer, opgeleid in het wetenschappelijk gevalideerde mindfulness programma’s MBSR en MBCT. Zij ondersteunt mensen zich bewust te worden wat ze ervaren en willen en hoe daar meer naar te leven en werken. Daarbij biedt zij inspiratie en reflectie met bronnen van wijsheid voor een breder perspectief. Bij de bijeenkomsten wordt een smakelijke, gezonde vegetarische maaltijd geserveerd.

Locatie

Utrecht
Ruimte voor aandacht, Singelsteeg 2, Utrecht. Een sfeervolle stille locatie in Utrecht, op 3 minuten loopafstand van NS Utrecht Vaartsche Rijn en P Vaartsche Rijn en 15 minuten lopen van Utrecht CS.

Praktische gegevens

Aantal deelnemers: 10 tot 12

Duur: 9 x een maandelijkse bijeenkomst. Met enkele vakantie onderbrekingen per jaar, waaronder in de zomermaanden en in januari.

Data in 2024:  op 8 woensdagavonden en 1 zondag eind augustus van 10.30 uur tot 17.00 uur.

28 februari, 20 maart, 24 april (online), 22 mei, 19 juni, 25 augustus (zondag overdag), 30 oktober, 20 november en 18 december.

Investering € 985, excl. btw 21% € 206,85. Voor 9 bijeenkomsten waarvan 7 avonden met een smakelijke gezonde maaltijd, een zondag met een zomerse lunch, en een online bijeenkomst in april. Inclusief cursusmateriaal. Bij latere instroom in overleg, bedraagt de investering een aangepast bedrag.

Meer informatie en aanmelden

Wil je overleggen of dit iets voor je is? Neem gerust contact op met Yvonne Nieuwenhuijs, via info@giottocp.com.

28 februari 2024 - 18 december 2024 Inschrijven	Stil worden & dialoog aan tafel Utrecht Astare, Utrecht Deze ontmoetingen nodigen uit tot stil staan en bewust schakelen tussen actie en reflectie. Ten behoeve van meer aandacht en wijsheid in leven en werken.