Individuele coaching mindfulness & persoonlijk leiderschap

Met mindfulness leer je nauwkeuriger waarnemen wat er in je omgaat en om je heen gebeurt en beter luisteren naar de signalen van je lichaam. Het is een methode om los te komen van ingesleten patronen en de aandacht te richten op wat je van waarde vindt in je leven en in de samenwerking en communicatie met anderen. Door op tijd pas op de plaats te maken en gewoontepatronen te herkennen en doorzien, komt er ruimte om los te komen van patronen die je belemmeren in het dagelijks leven en meer vanuit vrijheid te handelen. 

Mindfulness & persoonlijk leiderschap verbetert:

• Focus
• Veerkracht
• Weten waar je voor staat en gaat en wat je nodig hebt daarnaar te leven
• Samenwerking
• Leiden in complexe omstandigheden
• Welbevinden en innerlijke rust

Voor wie 

Voor zowel leidinggevenden als medewerkers. Veel voorkomende thema’s zijn terugkerende haperingen in samenwerking, communicatie en leiderschap. Stress, piekeren, perfectionisme, een dreigende burn-out, gebrek aan balans tussen werk en privé, geregeld over grenzen heengaan of slapeloosheid.

Aanpak

Tijdens een eerste gesprek bespreken we samen de doelen, de motivatie en de inhoud van de sessies.

Tijdens de sessies maken we gebruik van de wetenschappelijk gevalideerde methode van mindfulness MBCT (mindfulness based cognitive therapy) en persoonlijk leiderschap. De sessies bestaan uit een mix van aandachtsoefeningen, reflectie en gesprek. Je krijgt oefeningen om thuis, onderweg en/of op het werk mee aan de slag te gaan. Centraal staat de training van aandacht door mediatie, reflectie oefeningen en gesprek.  De reflectie oefeningen geven inzicht in de werking van waarden, verlangens, belemmerende patronen en waar wenselijk de verandering in meer vruchtbaar gedrag.

Je wordt je meer bewust van je eigen gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je leert je eigen functioneren en onderliggende opvattingen en beweegredenen beter doorzien en doorvoelen. Beter ervaren wat er is, wat je wilt en hoe daarnaar te leven. Bij emoties triggerende aanleidingen, oefen je jezelf om op tijd pas op de plaats te maken en zo de nodige ruimte te creëren om te observeren en minder reactief en meer responsief te handelen.

Duur en kosten

Gewoonlijk bestaat deze training uit 7 individuele sessies van 1,5 uur, dat start met een intakegesprek en proeven aan de methode van 1,5 uur. Hiervan wordt waar zinvol en wenselijk ook afgeweken.

Wij maken onderscheid tussen een persoonlijk en een zakelijk tarief, variërend van € 210 – 320 per sessie met tussentijdse (reflectie)oefeningen. Vraag naar de mogelijkheden en het tarief dat bij jou past.

Meer informatie of een kennismakingsgesprek

Neem gerust contact op met Yvonne Nieuwenhuijs: bel 0031 6 515 69 138 of mail via info@giottocp.com.