Tegenwoordig staat mindfulness flink in de belangstelling. Mindfulness gaat over aandachtig zijn, zonder te oordelen. Het is sturen van de aandacht en het ontwikkelen van een open accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties.
Onderzoek naar mindfulness staat nog in de kinderschoenen, maar langere tijd beoefenen ervan lijkt te kunnen leiden tot allerlei aangename veranderingen in je werk en je leven, zoals: verminderen van stress, verbeteren van de aandacht en concentratie, versterken van het immuunsysteem, beter omgaan met boosheid, verdriet en angst, bevorderen van geluk en compassie en de dingen zien zoals ze zijn in plaats van vertekend door ervaringen uit het verleden. Voor veel mensen met een druk leven is mindfulnessmeditatie dan ook een goede aanvulling op andere manieren om je gezondheid en levenslust te bevorderen, zoals beweging, voldoende rust en gezonde voeding. Zelfzorg en reflectietijd blijkt net zo belangrijk. Als je er eenmaal je dagelijkse gewoonte van hebt gemaakt op een manier die jou past, wil je het niet meer missen.
Meestal zoeken we de oorsprong van mindfulnessmeditatie in de boeddhistische traditie, maar het westen heeft ook een bijzonder rijke geschiedenis op dit gebied. In de 4e en 5e eeuw trokken duizenden mensen uit de hectiek van de stad naar de woestijnen van Egypte, Syrië en Palestina om in alle eenvoud in de stilte te gaan leven en zo weer menselijk te worden. De levenswijsheid van deze woestijnvaders en woestijnmoeders is overgeleverd in allerlei bronnen.
De afgelopen jaren heb ik me in hun spreuken, oefenmethoden en levensverhalen verdiept. Momenteel vergelijk ik dit met de hedendaagse wetenschap en praktijk van mindfulness. De woestijnvaders blijken een heerlijke bron van inspiratie voor een mindful leven hier en nu. Tijdens een driedaagse retraite bij Kloosterhotel ZIN gaan we de stilte in en ervaren hoe de woestijnvaders en –moeders omgingen met hun gedachten, gevoelens, behoeften en hartstochten. Wat zij deden om te reageren op negatieve denkpatronen. En welke methoden zij gebruikten om je gedachten te richten, zodat je gezond leeft en in verbinding met jezelf blijft, in harmonie, actief en wakker.
Stil worden | 26 – 28 augustus 2016 | Kloosterhotel ZIN in Vught
Iets voor jou? Er is nog plaats voor deze bijzondere vierdaagse retraite.
Vacare, op adem komen in Umbrië | 8 – 15 mei | Umbrië, Italië
In het voorjaar hebben we ook een programma met aandacht voor de woestijnvaders en hun levenswijsheid. Dan bezoeken we ook de grotten van de vele kluizenaars die naar hun voorbeeld in Umbrië de bergen in gingen en er leven tot op de dag van vandaag.